Grundsatz 6 von 11

Aufmerksamkeit ist Bahnung

Worauf die Therapie wiederholt fokussiert, das verstärkt sie. Die Richtung der Aufmerksamkeit ist eine Wirkgröße, keine Nebensache.

Das Hebb'sche Gesetz beschreibt den grundlegenden Lernmechanismus des Nervensystems: Neuronen, die gemeinsam feuern, verschalten sich. Jede Wiederholung bahnt einen Weg tiefer ein. Aufmerksamkeit ist die Aktivität, die dieses gemeinsame Feuern auslöst – und damit ist jede wiederholte Fokussierung ein Formen von Struktur, nicht nur ein Beobachten.

Für die Therapie hat das eine unbequeme Folge: Auch die therapeutisch begleitete Beschäftigung mit dem Symptom bahnt. Wer über Wochen die Aufmerksamkeit immer wieder auf das Problem lenkt, es schildern, analysieren und wiedererleben lässt, verstärkt unter Umständen genau die Verschaltung, die er lösen möchte. Die gute Absicht schützt nicht vor dem Effekt der Wiederholung.

Daraus folgt keine Verleugnung des Problems, wohl aber eine bewusste Steuerung der Aufmerksamkeit. Sie entscheiden mit, worauf in der Sitzung die Wiederholung fällt: auf das, was der Patient loswerden will, oder auf das, was er aufbauen möchte. Das Annäherungsziel ist auch deshalb so wichtig, weil es der Aufmerksamkeit einen Ort gibt, dessen Bahnung dem Patienten nützt.

Praktisch heißt das, Zeit und Wiederholung dorthin zu lenken, wo Ausnahmen, gelingende Momente und erreichte Zwischenschritte liegen. Nicht, weil das Problem unwichtig wäre, sondern weil das, was oft genug angeschaut wird, sich festigt. Die Frage „worauf haben wir heute die meiste Aufmerksamkeit verwendet?“ ist eine Frage nach der Richtung der Bahnung.

Viele Behandler arbeiten längst so – das System bildet es nur nicht ab. Das Antragswesen misst die Menge der Stunden, nicht die Richtung der Aufmerksamkeit in ihnen. Ob eine Stunde ein hilfreiches oder ein hinderliches Muster bahnt, bleibt außerhalb seiner Reichweite.

Begründung

Weiterführung